Szülésfelkészítő Kismama torna program

Miért ajánlott tornázni kismamaként?

• kevesebb a várandósággal összefüggő diszkomfort (hát- és derékfájás csökkenése, ödéma csökkenése, medencefenék fájdalmainak csökkenése stb.),
• csökken a toxémia esélye,
  
• kevesebb súlygyarapodás,
• csökken a terhességi cukorbetegség valószínűsége,
• csökken az inkontinencia kialakulásának veszélye,
• kevesebb a kórosan nagy magzati súly előfordulása,
  
• babára tekintettel jobb vér- és oxigén ellátottság, hatékonyabb anyagcsere-folyamatok, jobb fizikai egészségi mutatók.

Ajánlom a programot, ha...

> Ha kismamaként szeretnél tenni önmagad és a babád egészségéért,

> ha szeretnél felkészülni a szülés nehézségeire,

> ha szeretnél tenni a szülés utáni gyorsabb, könnyebb regenerációért,

akkor várlak szeretettel a 4 hetes SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ KISMAMA TORNA programomon.

A program ára: 19.990Ft/8alkalom

Jelentkezés: a Fem Flow Fitness oldalnak írt messenger üzenetben vagy az info.femflowfitness@gmail.com  címen.

Abszolút ellenjavallatok:

Azok a várandós nők, akiknél abszolút ellenjavallat áll fenn, folytathatják a megszokott napi aktivitásukat (a napi rutin folytatódjon, nem szabad pl. egész nap feküdni a fokozott trombózis kockázat miatt), de ne sportoljanak!

• burokrepedés (elfolyt magzatvíz),
• hüvelyi vérzés,
• elöl fekvő lepény (a lepény fedi vagy eléri a belső méhszájat a 28.hét után),
• preeclampsia (toxémia),
• méhnyak megrövidülése (25mm-nél rövidebb méhnyak),
• a magzat nem megfelelő növekedése,
• hármas ikerterhesség,
  
• nem beállított cukorbetegség, magas vérnyomás,
• pajzsmirigy betegség,
• bármilyen komoly szív-és érrendszeri, légzőszervi vagy egyéb betegség.

Relatív ellenjavallatok:

Azok a várandós nők, akiknél relatív ellenjavallat áll fenn, egyedi elbírálás alapján ítélhető meg, hogy javasolt-e a sport a várandósság alatt, így ezekben az esetekben ezt kérdezze meg a terhességet gondozó orvosától!

• ismétlődő (habituális) vetélés,
• terhességi magas vérnyomás,
• az előzményben koraszülés,
• enyhe/közepes szív-és érrendszeri vagy légzőszervi megbetegedés,
• komoly vérszegénység,
• ikerterhesség esetén a 28.hét után.

A várandósság alatti sportolás nem emeli a vetélés, a koraszülés, az idő előtti burokrepedés vagy bármilyen szüléssel kapcsolatos komplikáció veszélyét!